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2020-03-31T11:33:57+02:00

meditation zen

Publié par Le Tapis du Yogi
meditation zen

Cliquez sur le lien pour écouter l'enseignement. 

Pour télécharger l'audio, faites un click-droit avec la souris. 

Teisho (= enseignement sur un thème précis sous forme de conférence)

Kusen  (= enseignement donné pendant la méditation)

Mondo (= enseignement à travers les réponses à des questions dans le dojo)

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2020-03-31T08:42:20+02:00

hypersensibilite

Publié par Le Tapis du Yogi
hypersensibilite

Larmes, colère, empathie… 5 podcasts pour comprendre l’hypersensibilité

 

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2020-03-30T18:05:38+02:00

le chemin du yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
E1 Stabilité et confiance

E1 Stabilité et confiance

Le chemin du Yoga est une nouvelle série de podcasts pour pratiquer chez soi, en ces temps de retrait et de confinement où nous avons besoin de retrouver des appuis intérieurs, en lien avec les autres et avec le monde.

Cette initiative d'Isabelle Morin-Larbey, professeure de yoga depuis quarante ans et formatrice d'enseignants, a été portée par ses élèves et réalisée avec le concours et le bénévolat de plusieurs professionnels.

Elle est aujourd'hui soutenue par La Vie qui est heureuse de vous présenter à écouter ici une première séance "Stabilité et confiance" (Episode 1 de la première saison) pour pratiquer le yoga chez soi.

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2020-03-30T16:20:57+02:00

Le Parisien

Publié par Le Tapis du Yogi
Anne-Julie Tafuro

Anne-Julie Tafuro

La Pause Yoga du Jour, sur le site de Le Parisien

Ep.9 : stop aux jambes lourdes

 

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2020-03-27T08:23:51+01:00

Yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
Yoga

Remarquable documentaire sur l'essence du Yoga.

En Anglais.

Yoga ( योग) is a group of physical, mental, and spiritual practices or disciplines which originated in ancient India. There is a broad variety of yoga schools, practices, and goals in Hinduism, Buddhism, and Jainism.

Among the most well-known types of yoga are Hatha yoga and Rāja yoga. The origins of yoga have been speculated to date back to pre-Vedic Indian traditions; it is mentioned in the Rigveda, but most likely developed around the sixth and fifth centuries BCE, in ancient India's ascetic and śramaṇa movements.

The chronology of earliest texts describing yoga-practices is unclear, varyingly credited to Hindu Upanishads.The Yoga Sutras of Patanjali date from the first half of the 1st millennium CE, but only gained prominence in the West in the 20th century. Hatha yoga texts emerged around the 11th century with origins in tantra.

Yoga gurus from India later introduced yoga to the west following the success of Swami Vivekananda in the late 19th and early 20th century.In the 1980s, yoga became popular as a system of physical exercise across the Western world.[15] Yoga in Indian traditions, however, is more than physical exercise; it has a meditative and spiritual core.

One of the six major orthodox schools of Hinduism is also called Yoga, which has its own epistemology and metaphysics and is closely related to Hindu Samkhya philosophy. Many studies have tried to determine the effectiveness of yoga as a complementary intervention for cancer, schizophrenia, asthma, and heart disease.

The results of these studies have been mixed and inconclusive, with cancer studies suggesting none to unclear effectiveness, and others suggesting yoga may reduce risk factors and aid in a patient's psychological healing process.On December 1, 2016, yoga was listed by UNESCO as an Intangible cultural heritage.

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2020-03-26T16:43:41+01:00

ashtanga

Publié par Le Tapis du Yogi

En attendant que les cours ne reprennent dans leur Ashtanga Yoga Paris ne réouvre 

De nombreuses vidéos, par Linda Munro & Gerald Disse

Il vous est possible de vous abonner, à leur Chaine Youtube

 

Ashtanga Yoga Paris

Ashtanga Yoga Paris

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2020-03-26T15:45:24+01:00

Mudra marie claire

Publié par Le Tapis du Yogi

La mudra thérapie ou le yoga au bout des doigts

Par Nadia Hamam
 
Mis à jour le 
 
 
 
 

En Inde, ces combinaisons que l’on réalise avec les mains sont considérées comme des véritables postures yogiques. Mais, comment marche la Mudra thérapie et à quoi sert-elle ?

 

Elégantes, précises, intrigantes : les mudras nous viennent du fond des âges. Il y a 3000 ans, les yogis associaient déjà certaines d’entre elles à leur méditation. "Ce positionnement précis des doigts aide à canaliser et à faire circuler les énergies de manière dirigée vers là où l’on en a besoin", explique Juliette Dumas, auteure avec l’experte Locana Sansregret de Mudra, le yoga des doigts (Flammarion).

"Bien réalisés, ces gestes simples et bienfaisants apaisent états émotionnels et petits maux du quotidien". 

 

Yoga des doigts, un pacte scellé avec soi

Certaines mudras nous sont familières. Ainsi, quand on parle en public, on adopte souvent sans nous en rendre compte le geste de mettre les doigts de chaque main face à face. En Inde, on appelle cette posture la hakini mudra. Pour la pratiquer correctement, il suffit de s’asseoir confortablement, de joindre l’extrémité des dix doigts et de synchroniser le souffle : on inspire en plaçant le bout de la langue sur le palais, on expire en relâchant la langue. Répétée dix fois, la hakini mudra booste la concentration, équilibre l’activité entre les hémisphères cérébraux, favorise l’arrivée de nouvelles idées.

 

Il existe plusieurs familles de ces gestes yogiques. Les "hasta mudra" rassemblent les postures où les doigts d’une main et de l’autre se touchent ensemble, alors que les  "tattwa mudras" font se toucher les doigts d’une même main. Mudra vient du sanskrit, la langue antique de l’Inde, et signifie littéralement "sceau". Les yogis présentent la pratique comme un pacte secret scellé avec soi : les mains expriment notre propre pouvoir intérieur et empêchent notre énergie vitale de s’échapper.

 

Mudra, un pouvoir au bout des doigts 

Les mudras sont des outils très puissants qui peuvent modifier le rythme respiratoire et induire des états émotionnels et mentaux précis. Pratiquées avec conscience, elles possèderaient même des pouvoirs de guérison !

Ces postures sont d’ailleurs utilisées en Ayurvéda à des fins médicales. Selon la médecine traditionnelle indienne – mais aussi chinoise, pieds et mains sont en communication étroite avec les organes via les canaux d’énergie (nâdî en ayurvéda, méridiens en médecine traditionnelle chinoise) qui parcourent tout l’organisme. Par extension, chaque doigt possède un pouvoir spécifique au sein du corps. "Logique, si l’on considère la place occupée par les mains au sein du cerveau", analyse Juliette Dumas.

 

Agir en direct sur différentes parties du corps

En Ayurvéda, chaque doigt correspond à un chakra – ou centre d’énergie du corps, et à l’un des cinq éléments. Le pouce est relié au Feu et au chakra du plexus solaire. Le majeur fait écho à l’Espace (Ether) et au chakra de la gorge. L’index correspond à l’Air et au chakra du cœur. L’annulaire répond à la Terre et au chakra de la base (au niveau du périnée). L’auriculaire est lié à l’Eau et au chakra sacré (entre le pubis et le nombril).

Les cinq éléments incarnent des principes physiques et psychiques qui ont leur influence sur le corps. Grâce à certaines mudras, on peut ainsi rectifier d’éventuels excès ou manques en agissant sur les éléments. Illustration : en cas de flatulences ou de ballonnements, Vayu mudra aidera à évacuer l’excès d’air accumulé. Il suffit de replier l’index -correspondant à l’élément Air- vers la base du pouce, et d’exercer une légère pression sur celui-ci.

 

main coeur avec les doigts
 

Une programmation physique et émotionnelle

La science des mudras considère la main comme un clavier par lequel il est possible de programmer le corps et le mental.  "Si la paume est réceptrice, les doigts sont des émetteurs", explique Locana Sansregret dans son ouvrage.

En réunissant deux doigts d’une manière précise et particulière, l’énergie correspondante est dirigée dans la partie du corps ciblée et on envoie un message clair au système énergétique global. A condition de bien réaliser la posture ! 

Un geste fétiche facile à pratiquer

Une mudra s’apprend rapidement et facilement. Elle se pratique partout, en toutes positions, pendant une réunion, un trajet, un dîner. Comment savoir si ça marche ? "Tout dépend de chacune. Certaines en ressentiront les bienfaits très rapidement, au bout de quelques minutes de pratique. Subtil ou puissant… l’effet varie d’une personne à l’autre, mais aussi en fonction des moments", décrivent Locana Sansregret et Juliette Dumas.

On a tout entre nos mains, on a de l’or dans les doigts


Pour une efficacité optimale, visualisez le sens et l’objectif de la mudra pendant la pratique. On peut les accompagner de mantras, ces phrases répétées ou chantées à voix haute, pour poser un peu plus profondément la symbolique recherchée dans le corps.

Conseils des pro : activez les mains avant l’entrée dans la posture, en les secouant ou en frappant légèrement les doigts et pratiquez une mudra régulièrement pendant 21 ou 40 jours avant d’en changer pour en ressentir tous les bienfaits. Avantage évident de cette discipline yogique : tout le monde peut faire des mudras, y compris les personnes âgées ou malades dans l’impossibilité de pratiquer les postures de yoga classiques. Comme l’avance joliment Juliette Dumas : "On a tout entre nos mains, on a de l’or dans les doigts".

 

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2020-03-25T12:22:53+01:00

Yoga Enfant

Publié par Le Tapis du Yogi

Yoga pour enfant

Ariane Yoga Coaching

 

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2020-03-24T22:30:11+01:00

le yoga en occident

Publié par Le Tapis du Yogi

Dès les années 1960, les télévisions américaines proposent des émissions régulières sur le yoga. Le yoga tel qu’il pénètre alors en France, c’est celui des postures, le hatha yoga. Il revendique bien sûr des origines remontant à la plus haute antiquité ...Sadhu pratiquant le yoga près des rives du Gange

Sadhu pratiquant le yoga près des rives du Gange © Getty / Frédéric Soltan

Dès les années 1960, les télévisions américaines proposent des émissions régulières sur le yoga. En 1963, chez nous, « Age tendre et tête de bois » en offre une, à plus d’un titre exceptionnelle puisque l’animateur, Albert Raisner, tente de se tenir sur la tête avec l’aide des coudes… La reine des postures, tout de suite…

Le yoga tel qu’il pénètre alors en France, c’est celui des postures, le hatha yoga. Il revendique bien sûr des origines remontant à la plus haute antiquité – le maître venu à la télévision française les date sans sourciller de cinq mille ans avant notre ère. En revanche, ses racines religieuses  ne sont plus guère revendiquées. L’effort peut être exigeant mais la spiritualité doit se faire légère.

Mais il est bien d’autres yogas

La grande diversité des yogas enseignés en Inde entretient la confusion des représentations que s’en fait l’Occident. Au moins peut-on tenter l’histoire du mot.

Il apparaît en français en 1825.  Il renvoie à notre « joug » qui permet de faire marcher ensemble des animaux qui seraient tentés d’aller à hue et à dia. Le yoga facilite la cohabitation et l’équilibre des contraires.

Yogi surgit à son tour en 1828, selon le dictionnaire Robert d’Alain Rey, au moment où l’Europe savante commence à s’intéresser à l’univers sanskrit. Le mot entrera plus tard dans le vocabulaire populaire. Après la fin de la Deuxième Guerre, l’ « Autobiographie d’un yogi » de Yogananda, premier gourou installé durablement aux Etats-Unis devient un best-seller mondial. En même temps,  Arthur Koestler  publie « Le yogi et le commissaire ». Le yogi, c’est pour lui le desserrement des systèmes clos des commissaires politiques qu’il avait dénoncés dans « Le zéro et l’infini ». Avant même la rencontre avec les hippies de Woodstock puis avec la recherche contemporaine du « mieux-être », le yoga avait signifié un désir d’élargissement de la conscience au lendemain des cauchemars totalitaires.

Bibliographie :

Yoga, une histoire-monde. De Birkam aux Beatles, du LSD à la quête de soi : le récit d'une conquête de Marie Kock (La découverte).

L'espace-monde du yoga. De la santé aux paysages thérapeutiques mondialisés de Anne-Cécile Hoyez (PU Rennes).

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2020-03-24T12:52:01+01:00

meditation

Publié par Le Tapis du Yogi
meditation

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