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2020-05-24T14:42:06+02:00

Samuel Ganes

Publié par Le Tapis du Yogi
 1:17 / 1:00:40 SOMA - Vini Yoga ciblé Post-Confinement - 60 minutes

1:17 / 1:00:40 SOMA - Vini Yoga ciblé Post-Confinement - 60 minutes

INTENSITE : 2/5

Entrelacement subtil de pranayamas (contrôle du souffle) et d'asanas (postures) axés sur les besoins du métabolisme en es temps de crise sanitaire. Des méthodes de respirations et des postures de hatha yoga, en extérieur.

Respirer et mettez en mouvement le corps à travers les étirements, compressions, engagements, ... travail de fond sur le métabolisme pour 60 minutes.

Diffusée en collaboration avec le festival de yoga Samaday : https://www.instagram.com/samaday_fr

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2020-05-23T18:12:03+02:00

Yoga Ekongkar

Publié par Le Tapis du Yogi
Yoga Ekongkar

🌼 C'est quoi le KARMA YOGA? Commencez maintenant! Allez voir cette vidéo récente (gratuite) sur Yoga Ekongkar (22 minutes) - Cliquez-ici: https://youtu.be/qK96MGrMslE

🌸 Karma Yoga | 3 principes pour un équilibre entre le cœur et les mains

🌺 Le Karma Yoga est un yoga très ancien qui trouve ses fondements dans les enseignements de la Bhagavad-Gîtâ (le «Chant du Bienheureux»). La particularité de la pratique du Karma Yoga est dans la recherche d'actions qui ne vous enchaîne pas, qui ne vous destine pas à devoir faire l'expérience soit de la souffrance, soit de la félicité.

🍀 Le Karma yoga est une méditation basée sur le détachement des conséquences des gestes que l'on pose, des choix que l'on fait. Les enseignements du Karma Yoga sont fondamentalement libérateurs, le premier effet de cette pratique, c'est de nous enlever le stress, la pression de nos vies modernes.

🍄 Et pour une centaine d'autres vidéos gratuites, découvrez la Chaîne YouTube YOGA EKONGKAR >>> https://www.youtube.com/cha…/UC6JVXwM88DsvYA7kf4RxFSg/videos

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2020-05-23T18:03:44+02:00

Chakras

Publié par Le Tapis du Yogi
Yoga - Yin Des chakras du cœur de la gorge et du front

Yoga - Yin Des chakras du cœur de la gorge et du front

 

Une pratique pour le haut du corps. Éliminer les tensions des épaules et du coups. Travailler sur le Chakra du Coeur ( Anahata Chakra), le chakra de la gorge (Vishuda Chakra), le chakra du centre des sourcils (Ajna Chakra) et le chakra coronal ( Sahasra chakra).

Une Pratique douce que vous pouvez faire durer en gardant ou en répétant les postures. Prenez votre temps, écoutez vous, respirez. Namaste

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2020-05-18T16:56:36+02:00

HARMONISATION DES 7 CHAKRAS

Publié par Le Tapis du Yogi
HARMONISATION DES 7 CHAKRAS

Je suis heureuse de vous retrouver pour une méditation autour de l'exploration de nos 7 chakras afin d'harmoniser l'énergie dans tout votre être, de retrouver calme, ancrage et ouverture.

Une méditation à pratiquer matin ou soir pour vous équilibrer, vous centrer et purifier le corps comme le mental. Nous allons partir du chakra racine et parcourir chaque centre énergétique jusqu'au chakra coronal le long de notre axe central ou shushumna Nadi.

La visualisation par les couleurs peut venir plus ou moins facilement, n'hésitez pas à me faire vos commentaires , je serai heureuse d'échanger avec vous :))

Bonne pratique les amis :) Prenez bien soin de vous 🙏🏻 Namasté

Si vous voulez soutenir ce projet de vidéos, vous pouvez faire un don, libre et conscient sur ce lien : https://paypal.me/YOGALINEBYSTEPHANIE

Merci d'avance 🙏🏻 Je donne des ateliers, retraites et formations de professeurs. Vous pouvez retrouver le planning sur ces différents supports en ligne : 🔸Retrouvez les dates de stage et ateliers sur le site : https://yoga-line.fr/

🔸Retrouvez tous les événements à venir sur ma page Facebook: https://www.facebook.com/yogalinebyst... 🔸Suivez-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/yogalinebys...

✨ Qui suis-je ? ✨ Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga et de Méditation. Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa. C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique. Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour lavis de tous les jours. Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.

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2020-05-18T11:37:06+02:00

Yoga Ekongkar

Publié par Le Tapis du Yogi
Yoga Ekongkar

Yoga Ekongkar

Une pratique (méditation / pranayama) de Kundalini Yoga simple et accessible à tous, idéale pour une purification, une détox du corps et de l'esprit. Un exercice respiratoire puissant et idéal pour booster ses défenses immunitaires face au corona virus (Covid-19).

Purification par le mouvement pranique et la lumière bleue.

✽ BLOG, le Yoga et ses mille et une facettes à travers des centaines d'articles, vidéos, etc: http://ekongkar.yoga/?page_id=1454 ✽ YOUTUBE, pour de courtes vidéos pédagogiques pour découvrir et se familiariser avec les principes philosophiques et la pratique du Yoga: https://www.youtube.com/c/YogaEkongkar

Ecole de Yoga Ekongkar: http://ekongkar.yoga

© Production et réalisation EKONGKAR (association de loi 1901)

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2020-05-13T19:29:19+02:00

yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
5 chaînes YouTube pour faire du yoga à la maison

5 chaînes YouTube pour faire du yoga à la maison

De nombreuses professeures de yoga proposent sur YouTube des séances vidéo gratuites et en français pour pratiquer à la maison, quel que soit votre niveau. Tour d'horizon de nos 5 chaînes favorites.

5 chaînes Youtube pour faire du yoga à la maison© iStock / hobo_018

Pratiquer régulièrement est le meilleur moyen de bénéficier des bienfaits du yoga sur le stress et la tension artérielle notamment. Ces vidéos en ligne sont une alternative pratique et économique, aux cours en studio. 

Désormais, il est possible de suivre un cours sur ordinateur, tablette ou sur sa télé si celle-ci a l’application YouTube intégrée. Plus l’écran sera grand, plus ce sera agréable : il faut pouvoir bien voir ce que fait la prof.

Quelles précautions faut-il prendre ?

"J’encourage ceux qui n’ont jamais fait de yoga à aller d’abord dans un studio ou à réserver des cours à domicile pour se familiariser avec les postures et bénéficier des ajustements du professeur", dit Lisa, professeure de yoga. C’est particulièrement vrai en cas d’arthrose, de mal de dos ou de migraines car certaines postures peuvent être contre-indiquées. Une fois les bases acquises, on se lance à la maison pour installer une routine.

Pour les débutantes, Julie Akasha Yoga

La prof : Julie, professeure à Aix-en- Provence, a étudié le yoga en Asie. Elle a reçu une formation de 500 h certifiée Yoga Alliance.

Types de yoga : yoga relaxant ou dynamique, yoga du visage, rare !

Durée : 10 min à 1 h.

Adaptée aux débutantes : oui. Un cours complet de 50 min + des vidéos reprenant les bases.

Explications : très bonnes.

Précautions bien indiquées : oui.

Le plus : des vidéos autour du mode de vie avec des recettes, des jus maison. Mais prudence sur les conseils en naturopathie .

L’avis de la pro : une approche complète puisqu’elle traite des chakras, de la méditation, des exercices de respiration...

A lire aussi :
6 postures de yoga pour débutantes

Pour les initiées : Carine Castet

La prof : Carine, professeure à Toulouse, formée en hatha yoga (200 h), en yogas pré et postnatal, en méditation et en yogathérapie.

Types de yoga proposés :hatha yoga et vinyasa (dynamique).

Durée des séances : 10 à 25 min. Des focus de 5 min par posture/ thématique.

Adaptée aux débutantes : non. Le rythme des vidéos est trop rapide pour elles.

Explications : bonnes.

Précautions bien indiquées : pas toujours.

Le plus : ses "café yoga" où elle aborde un thème autour de la philosophie et la pratique du yoga.

L’avis de la pro : des tutos sur des postures plus avancées permettent de progresser.

La plus claire : Yoga Fire By Jo

La prof : Joanna, professeure à Limoges, formée à la Fédération française des écoles de yoga.

Types de yoga : yoga doux, hatha yoga, quelques séances de yoga flow/dynamique.

Durée : 20 à 30 min en moyenne. Des vidéos plus courtes le matin.

Adaptée aux débutantes : oui. Des vidéos dédiées avec certaines postures de base détaillées.

Explications : très bonnes.

Précautions bien indiquées : oui.

Le plus : des séances courtes et ciblées, avec des objectifs clairs (yoga pour les coureurs, yoga au bureau...).

L’avis de la pro : les vidéos dédiées à certaines parties du corps : cou, dos, bras... sont intéressantes.

A lire aussi :
4 conseils pour pratiquer du yoga pendant les règles

La plus pro : Sandra Insoha

La prof : Sandra, formée au yoga en Inde ou en Thaïlande (certifiée 500 hours Advanced Yoga Teacher par Yoga Alliance).

Types de yoga proposés : yoga doux, dynamique, yoga kundalini basé sur la maîtrise de l’énergie.

Durée des séances : 15 à 25 min.

Adaptée aux débutantes : pas vraiment même si quelques vidéos leur sont dédiées.

Explications : bonnes.

Précautions bien indiquées : pas toujours.

Le plus : des vidéos de méditation guidées complètent la pratique.

L’avis de la pro : son programme sur 3 mois “Adopter une vie healthy” est parfait pour une routine bien-être.

La plus variée : Yoga Coaching

La prof : Ariane, exdanseuse classique, professeure en région parisienne, a plusieurs formations certifiées Yoga Alliance.

Types de yoga proposés : yoga doux, hatha yoga, vinyasa, yin yoga, yoga nidra, yoga prénatal.

Durée des séances : de 5 min à 1 h ; 15 à 25 min en moyenne.

Adaptée aux débutantes : oui, avec plusieurs séances dédiées.

Explications : très bonnes.

Précautions bien indiquées : oui.

Le plus : le grand choix de vidéos (plus de 300).

L’avis de la pro : une vraie valeur ajoutée : les cours traitant de sujets féminins spécifiques (endométriose, fertilité...).

À lire aussi

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2020-05-13T19:18:24+02:00

Yoga à la maison

Publié par Le Tapis du Yogi
Yoga à la maison

VIDEO. Six exercices simples de yoga à faire chez soi

Vous avez envie de faire un peu de sport ? La professeure de yoga Katherine Chareonying donne quelques conseils et exercices simples.

 

La méditation

"On va venir s'asseoir en jambes croisées. Il y a des gens qui sont très ouverts des hanches : ils peuvent s'asseoir d'une autre façon, avec les pieds, ou carrément un pied devant l'autre. On appelle ça le demi-lotus", explique Katherine Chareonying. Il est important d'avoir une position confortable, le but de l'exercice étant de rester longtemps dans cette position.

"Utilisez le souffle pour ouvrir et laissez les épaules glisser vers le sol. Cela va ouvrir la cage thoracique et laisser les tensions se défaire de la partie de la nuque et les épaules. Surtout si vous êtes en télétravail", précise la professeure. Katherine Chareonying propose également de travailler la flexion vers l'avant.

Le chien et le chat

Pour cet exercice, il faut se mettre à quatre pattes, mettre les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. "À l'inspire, vous relâchez le ventre. Les ischios montent, le cœur glisse vers l'avant. À l'expire, on enroule de notre base jusqu'en haut, pour faire le dos très rond", ajoute Katherine Chareonying.

Le chien tête en bas

"C'est une posture de base, mais elle n'est pas simple non plus", prévient la professeure. "Crochetez les dix orteils, rentrez bien le ventre et envoyez les hanches vers l'arrière", explique-t-elle. Elle ajoute : "Vous poussez bien les mains dans le sol. Les épaules veulent rouler vers l'extérieur, comme si les omoplates allaient venir dans les aisselles. Et vous commencez à monter vos fessiers vers le ciel. Gardez les genoux fléchis, pour trouver la longueur dans la colonne."

En plus de ces exercices de base, Katherine Chareonying propose "les quatre coins de pieds" ou encore "Ardha Matsyendrasana", expliqués en détails dans son tutoriel. 

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