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2020-04-09T08:58:49+02:00

yoga

Publié par Le Tapis du Yogi

Posture de yoga

Posture de yoga © Getty / Klaus Vedfelte

Ce matin, on s'intéresse aux bienfaits du yoga. Né il y a plusieurs millénaires en Inde et codifié par Patanjali au 1er ou au 2è siècle de l'ère chrétienne.

C'est une pratique qui allie corps et esprit. Partout dans le monde, le yoga connaît un engouement qui ne se dément pas : il y a au moins 35 millions d'adeptes aux Etats-Unis, et deux millions en France. Difficile pourtant de s'y retrouver dans la jungle des yogas, car il en existe une infinie variété... Et certaines pratiques dévoilent l'essence du yoga.

Le yoga reste avant tout un moyen de faire circuler la vie qui est en nous, un état qui transforme notre manière de voir le monde... Et pas vraiment une série d'acrobaties physiques avec des risques de traumatismes à la clé.

 avec des risques de traumatismes à

Nous verrons quels sont les bienfaits reconnus du yoga

Le yoga permet-il d'alléger la douleur, de faire baisser l'hypertension ou d'apaiser les troubles digestifs ? Quelles sont les contre-indications à la pratique du yoga ?

En compagnie de

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2020-04-09T08:27:00+02:00

vegan

Publié par Le Tapis du Yogi

1. Tenders vegan

Ces tenders tendres et dorés aux flocons d'avoine sont riches en fibres, idéal pour faciliter la digestion des aliments. L'avoine aide également à normaliser la glycémie et le cholestérol sanguin. L'astuce vegan sans friture : un seitan maison légèrement parfumé et une panure aux corn flakes.

Découvrez la recette des tenders vegan
 

2. Galette de sarrasin végétarienne

Des galettes au fromage de vache au lait cru aux multiples bienfaits : protège contre l’asthme, le rhume des foins et d’une manière générale les allergies. Le pleurote lui, a des vertus antioxydantes. et aide ainsi à prévenir certaines pathologies cardiovasculaires comme l'hypertension ou encore le diabète.

Découvrez la recette des galette de sarrasin végétarienne
 

>> A lire sur FemininBio Coronavirus et école fermée : 5 idées pour occuper les enfants à la maison

3. Chili veggie

Une recette facile avec du tofu qui est riche en protéines végétales et est aussi une bonne source de vitamines A, B, D, E. Il contient également du calcium, du fer et du magnésium. Le haricot rouge est aliment peu cher riche en potassium et pauvre en sodium, ce qui lui confère naturellement des vertus diurétiques. Il contient aussi du calcium. Un plat épicé aux notes de cumin, paprika et origan.

Découvrez la recette du chili veggie

>> A lire sur FeminnBio Pleine lune : 3 recettes pour un régime "loup-garou"
 

4. Röstis de pommes de terre aux poireaux, oeufs au plat & roquette au parmesan

Un plat léger, familial et équilibré aux pommes de terre. Contient aussi des poireaux , un légume peu calorique, riche en fibres, source d'antioxydants, source de vitamine C, B9 et a un effet protecteur contre certains cancers.

Découvrez la recette des röstis de pommes de terre aux poireaux, oeufs au plat & roquette au parmesan
 

>> A lire sur FemininBio Coronavirus : les compléments alimentaires pour booster votre immunité

5. Gâteau vegan au chocolat et au sucre de coco

Savourez un gâteau au chocolat moelleux et sain composé d’une génoise au yaourt, d’une couche croustillante au riz soufflé et d’une ganache au chocolat. En comparaison avec le sucre blanc, le sucre de coco apporte vitamines et minéraux. Principalement des polyphénols, du potassium, du zinc et du fer.

Découvrez la recette du gâteau vegan au chocolat et au sucre de coco
 

6. Brioche roulée cannelle et vanille

Une recette au lait végétal ou lait de vache où le beurre est remplacé par de l'huile d'olive car celle-ci est composée à 100% de matière grasse, et apportera donc plus de moelleux à votre brioche. La cannelle possède principalement des vertus antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires

Découvrez la recette de la brioche roulée cannelle et vanille
 

7. Infusion détox orange sanguine-curcuma

Pour un bel équilibre, deux saveurs uniques composent cette eau :

  • Le curcuma : aide à digérer, lutte contre la dépression, fait baisser le mauvais cholestérol, traite les problèmes de peau, ou encore favorise la santé du foie.
  • L’orange sanguine :  Vitamine B, B9, E et une forte teneur en minéraux tels que le phosphore, le magnésium ou encore le potassium.

Découvrez la recette de l'infusion détox orange sanguine-curcuma

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2020-04-08T11:22:38+02:00

yoga

Publié par Le Tapis du Yogi

Le yoga apporte un équilibre paradoxal à l'écriture : il devient à la fois un blocage et une nécessité pour la création, nous dit l'auteur du "Royaume".

Ecriture et Yoga.
Ecriture et Yoga. Crédits : Dave and Les Jacobs - Getty

Emmanuel Carrère raconte l'ambition maximaliste d'une pratique qui vise à équilibrer, calmer la fluctuation mentale où vient à la fois puiser et buter l'écriture.

Le yoga c'est plus qu'un sport, c'est une discipline physique dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, mais la pratique physique c'est une sorte de premier étage d'une tour qui en comporte pas mal.

Le yoga commence par être une exploration des processus du corps et abouti à être une exploration des processus de la conscience.

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2020-04-08T08:23:12+02:00

Samuel Ganes

Publié par Le Tapis du Yogi

Samuel Ganes

Les arts védiques, parce qu'ils sont ancrés dans une période post-préhistorique, ont cette particularité d'être des arts de vie simples, dénués de tout le modernisme ambiant et donc de contraintes matérialistes.

En lien direct avec la Nature, avec notre condition humaine aussi, c'est une connaissance et une approche de base consciente dont les valeurs sont fortes et justes.

Diplômé et certifié comme instructeur de yoga, thérapeutique ayurvédique (Ayurveda = médecine traditionnelle indienne), formateur et instructeur en spirothérapie (pranayamas, méthodes de souffle), kriyas (rituels de nettoyage) et dhyana (méditation), sophrologue, j'ai reçu des enseignements exigeants en Occident et en Orient, surtout en Inde.

Cette connaissance, je dois aujourd'hui la transmettre, à travers mes classes, ateliers, stages, retraites, livres, mais aussi ces vidéos ...

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2020-04-08T08:05:48+02:00

Yoga Coaching

Publié par Le Tapis du Yogi
Défi Yoga du matin : Equilibrer

Défi Yoga du matin : Equilibrer

Yoga dynamique pour équilibrer le corps et le souffle.

Cette séance comprend entre autre des exercices respiratoires, une variation de la salutation au soleil, une variation de la posture de la déesse. Relaxation incluse à la fin. Belle journée!

Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif :

Tipee Yoga Coaching

http://yogacoaching.fr

https://www.facebook.com/yogacoaching/

https://www.instagram.com/yogacoaching/

All rights reserved Ariane Albecker

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2020-04-05T18:16:55+02:00

Samuel Ganes

Publié par Le Tapis du Yogi

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2020-04-04T10:20:22+02:00

Le chemin du Yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
Le chemin du Yoga

 

Isabelle Morin-Larbey introduit la série de podcasts "Le chemin du yoga".

A l'heure actuelle, une vraie question se pose : pourquoi le yoga a-t-il à nouveau autant de succès dans ce monde en pleine mutation ?

Son histoire, ses textes fondateurs, sa signification et ses prolongements dans l'époque contemporaine nous éclairent sur sa fonction de repère dans nos vies, dans nos rapports aux autres et au monde.

Cette philosophie millénaire reliant l'être humain à l'univers nous est aujourd'hui précieuse, pour aborder les temps qui viennent et le monde qui nous entoure.

Un prélude aux épisodes de pratique de Hatha Yoga qui seront régulièrement diffusés sur "Le chemin du yoga". Abonnez-vous pour être avertis de la diffusion des prochaines séances.

 

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2020-04-03T14:00:00+02:00

Yoga Coaching

Publié par Le Tapis du Yogi
Ariane Yoga Coaching

Ariane Yoga Coaching

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2020-04-03T09:15:34+02:00

BKS Iyengar

Publié par Le Tapis du Yogi

BKS Iyengar - Vintage footage - 1930's

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2020-04-03T07:03:31+02:00

Yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
Krishnamacharya, l'un des  fondateurs du yoga moderne

Krishnamacharya, l'un des fondateurs du yoga moderne

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