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Articles avec #confinement catégorie

2020-04-20T19:34:48+02:00

Le chemin du Yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
E2 Stabilité et allégement

E2 Stabilité et allégement

 

Lors de cette deuxième séance, nous continuons à prendre conscience de nos points d’appui en les expérimentant dans une posture d’équilibre: celle de Krishna. Cette posture peut s’adapter aux possibilités de chacune et de chacun. L’équilibre demande une attention soutenue, et une confiance dans les points d’ancrage. Il  procure parfois une sensation subtile de légèreté et de suspension.
L’autre posture centrale de ce cours est la grande rotation au sol, jatthara parivritti, qui peut nous amener à un allègement, un désencombrement. Et tout en nous recentrant, elle nous défatigue.

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2020-04-11T12:41:11+02:00

Publié depuis Overblog

Publié par Le Tapis du Yogi
Samuel Ganes

Samuel Ganes

Aucune excuse pour ne pratiquer aujourd'hui :)

Une séance de Yin Yoga avec Samuel Ganes.

Pour celles et ceux, qui veulent pratiquer plus intensément, il vous est possible de consulter la Playlist Confinement et ses 48 vidéos.

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2020-04-10T12:44:15+02:00

alimentation

Publié par Le Tapis du Yogi
alimentation

Un article de 2017, mais toujours d'actualité :)

Prenez soin de vous, et de votre alimentation.

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2020-04-09T08:27:00+02:00

vegan

Publié par Le Tapis du Yogi

1. Tenders vegan

Ces tenders tendres et dorés aux flocons d'avoine sont riches en fibres, idéal pour faciliter la digestion des aliments. L'avoine aide également à normaliser la glycémie et le cholestérol sanguin. L'astuce vegan sans friture : un seitan maison légèrement parfumé et une panure aux corn flakes.

Découvrez la recette des tenders vegan
 

2. Galette de sarrasin végétarienne

Des galettes au fromage de vache au lait cru aux multiples bienfaits : protège contre l’asthme, le rhume des foins et d’une manière générale les allergies. Le pleurote lui, a des vertus antioxydantes. et aide ainsi à prévenir certaines pathologies cardiovasculaires comme l'hypertension ou encore le diabète.

Découvrez la recette des galette de sarrasin végétarienne
 

>> A lire sur FemininBio Coronavirus et école fermée : 5 idées pour occuper les enfants à la maison

3. Chili veggie

Une recette facile avec du tofu qui est riche en protéines végétales et est aussi une bonne source de vitamines A, B, D, E. Il contient également du calcium, du fer et du magnésium. Le haricot rouge est aliment peu cher riche en potassium et pauvre en sodium, ce qui lui confère naturellement des vertus diurétiques. Il contient aussi du calcium. Un plat épicé aux notes de cumin, paprika et origan.

Découvrez la recette du chili veggie

>> A lire sur FeminnBio Pleine lune : 3 recettes pour un régime "loup-garou"
 

4. Röstis de pommes de terre aux poireaux, oeufs au plat & roquette au parmesan

Un plat léger, familial et équilibré aux pommes de terre. Contient aussi des poireaux , un légume peu calorique, riche en fibres, source d'antioxydants, source de vitamine C, B9 et a un effet protecteur contre certains cancers.

Découvrez la recette des röstis de pommes de terre aux poireaux, oeufs au plat & roquette au parmesan
 

>> A lire sur FemininBio Coronavirus : les compléments alimentaires pour booster votre immunité

5. Gâteau vegan au chocolat et au sucre de coco

Savourez un gâteau au chocolat moelleux et sain composé d’une génoise au yaourt, d’une couche croustillante au riz soufflé et d’une ganache au chocolat. En comparaison avec le sucre blanc, le sucre de coco apporte vitamines et minéraux. Principalement des polyphénols, du potassium, du zinc et du fer.

Découvrez la recette du gâteau vegan au chocolat et au sucre de coco
 

6. Brioche roulée cannelle et vanille

Une recette au lait végétal ou lait de vache où le beurre est remplacé par de l'huile d'olive car celle-ci est composée à 100% de matière grasse, et apportera donc plus de moelleux à votre brioche. La cannelle possède principalement des vertus antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires

Découvrez la recette de la brioche roulée cannelle et vanille
 

7. Infusion détox orange sanguine-curcuma

Pour un bel équilibre, deux saveurs uniques composent cette eau :

  • Le curcuma : aide à digérer, lutte contre la dépression, fait baisser le mauvais cholestérol, traite les problèmes de peau, ou encore favorise la santé du foie.
  • L’orange sanguine :  Vitamine B, B9, E et une forte teneur en minéraux tels que le phosphore, le magnésium ou encore le potassium.

Découvrez la recette de l'infusion détox orange sanguine-curcuma

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2020-04-08T11:22:38+02:00

yoga

Publié par Le Tapis du Yogi

Le yoga apporte un équilibre paradoxal à l'écriture : il devient à la fois un blocage et une nécessité pour la création, nous dit l'auteur du "Royaume".

Ecriture et Yoga.
Ecriture et Yoga. Crédits : Dave and Les Jacobs - Getty

Emmanuel Carrère raconte l'ambition maximaliste d'une pratique qui vise à équilibrer, calmer la fluctuation mentale où vient à la fois puiser et buter l'écriture.

Le yoga c'est plus qu'un sport, c'est une discipline physique dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, mais la pratique physique c'est une sorte de premier étage d'une tour qui en comporte pas mal.

Le yoga commence par être une exploration des processus du corps et abouti à être une exploration des processus de la conscience.

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2020-04-08T08:23:12+02:00

Samuel Ganes

Publié par Le Tapis du Yogi

Samuel Ganes

Les arts védiques, parce qu'ils sont ancrés dans une période post-préhistorique, ont cette particularité d'être des arts de vie simples, dénués de tout le modernisme ambiant et donc de contraintes matérialistes.

En lien direct avec la Nature, avec notre condition humaine aussi, c'est une connaissance et une approche de base consciente dont les valeurs sont fortes et justes.

Diplômé et certifié comme instructeur de yoga, thérapeutique ayurvédique (Ayurveda = médecine traditionnelle indienne), formateur et instructeur en spirothérapie (pranayamas, méthodes de souffle), kriyas (rituels de nettoyage) et dhyana (méditation), sophrologue, j'ai reçu des enseignements exigeants en Occident et en Orient, surtout en Inde.

Cette connaissance, je dois aujourd'hui la transmettre, à travers mes classes, ateliers, stages, retraites, livres, mais aussi ces vidéos ...

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2020-04-05T18:16:55+02:00

Samuel Ganes

Publié par Le Tapis du Yogi

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2020-04-03T14:00:00+02:00

Yoga Coaching

Publié par Le Tapis du Yogi
Ariane Yoga Coaching

Ariane Yoga Coaching

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2020-03-31T11:33:57+02:00

meditation zen

Publié par Le Tapis du Yogi
meditation zen

Cliquez sur le lien pour écouter l'enseignement. 

Pour télécharger l'audio, faites un click-droit avec la souris. 

Teisho (= enseignement sur un thème précis sous forme de conférence)

Kusen  (= enseignement donné pendant la méditation)

Mondo (= enseignement à travers les réponses à des questions dans le dojo)

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2020-03-30T18:05:38+02:00

le chemin du yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
E1 Stabilité et confiance

E1 Stabilité et confiance

Le chemin du Yoga est une nouvelle série de podcasts pour pratiquer chez soi, en ces temps de retrait et de confinement où nous avons besoin de retrouver des appuis intérieurs, en lien avec les autres et avec le monde.

Cette initiative d'Isabelle Morin-Larbey, professeure de yoga depuis quarante ans et formatrice d'enseignants, a été portée par ses élèves et réalisée avec le concours et le bénévolat de plusieurs professionnels.

Elle est aujourd'hui soutenue par La Vie qui est heureuse de vous présenter à écouter ici une première séance "Stabilité et confiance" (Episode 1 de la première saison) pour pratiquer le yoga chez soi.

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