Pour celles et ceux qui angoissent à l'idée de mal dormir, qui souffrent de troubles du sommeil.
A faire et refaire, pour se préparer au mieux, à passer une nuit réparatrice.
Du Yoga Des Yogis Mais pas que...
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2020-04-15T19:00:00+02:00
Pour celles et ceux qui angoissent à l'idée de mal dormir, qui souffrent de troubles du sommeil.
A faire et refaire, pour se préparer au mieux, à passer une nuit réparatrice.
2020-04-09T08:58:49+02:00
Posture de yoga © Getty / Klaus Vedfelte
Ce matin, on s'intéresse aux bienfaits du yoga. Né il y a plusieurs millénaires en Inde et codifié par Patanjali au 1er ou au 2è siècle de l'ère chrétienne.
C'est une pratique qui allie corps et esprit. Partout dans le monde, le yoga connaît un engouement qui ne se dément pas : il y a au moins 35 millions d'adeptes aux Etats-Unis, et deux millions en France. Difficile pourtant de s'y retrouver dans la jungle des yogas, car il en existe une infinie variété... Et certaines pratiques dévoilent l'essence du yoga.
Le yoga reste avant tout un moyen de faire circuler la vie qui est en nous, un état qui transforme notre manière de voir le monde... Et pas vraiment une série d'acrobaties physiques avec des risques de traumatismes à la clé.
avec des risques de traumatismes à
Nous verrons quels sont les bienfaits reconnus du yoga
Le yoga permet-il d'alléger la douleur, de faire baisser l'hypertension ou d'apaiser les troubles digestifs ? Quelles sont les contre-indications à la pratique du yoga ?
En compagnie de
Ce matin, on s'intéresse aux bienfaits du yoga. Né il y a plusieurs millénaires en Inde et codifié par Patanjali au 1er ou au 2è siècle de l'ère chrétienne. C'est une pratique qui allie cor...
https://www.franceinter.fr/emissions/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-22-mai-2017
2020-03-24T12:52:01+01:00
Dans les années 90, au sein de l'hôpital Saint-Anne, Christophe André et son ami psychiatre Patrick Légeron mettent en place des séances de groupes pour des patients souffrant de phobies sociales. En 2004 Christophe André introduit des séances de méditation laïque comme outil d'accompagnement.
Christophe André est psychiatre à l'hôpital Saint-Anne à Paris, où il soigne des patients atteints pour la plupart de troubles émotionnels (liés au stress, à l'anxiété, à la dépression).
Pendant longtemps la psychiatrie prêtait beaucoup d'attention aux patients qui perturbaient l'ordre social. On enfermait les gens qui mettaient trop la pagaille dans la rue. On les enfermait derrière de grands murs, on fermait à double tour et on mettait des médecins à l'intérieur. Ça s'appelait l'asile psychiatrique. Christophe André
Depuis une vingtaine d'années, il est l'auteur de nombreux livres qui traitent de l'estime de soi, du bonheur, de la sagesse ; mais aussi des méthodes qu'il emploie au sein de son service (la méditation ou la psychologie positive).
A l'époque avec Patrick Légeron, on s'intéressait à des patients souffrant de phobies sociales, un peu délaissés par la psychiatrie traditionnelle. On a commencé à mettre au point des thérapies de groupes, qui consistaient à apprendre aux patients, selon le principe de l'affrontement, c'est à dire l'exposition progressive de ce qui nous fait peur, à parler devant le regard des autres. (...)
On réinjecte de toutes petites doses de peur jusqu'à ce que le patient les supporte et on passe à la dose suivante. Petit à petit, on voit ces gens renaître, sortir de leur isolement. Christophe André
Ces livres rencontrent un très large succès et valent à Christophe André d'être devenu une des figures de cette littérature du bien-être qui remplit les rayons des librairies.
Lorsque mon ami est mort en 1987, je me suis réfugié dans un monastère bénédictin et là j'ai découvert la vie contemplative. J'ai découvert les effets apaisants de s'agenouiller, de se poser, laisser simplement son esprit dans une pure attitude contemplative. Christophe André
Dans la méditation on apprend au patient à porter son attention à l'instant présent et à ne pas être sans arrêt dans le futur ou dans le passé. Porter son attention sur son corps car le corps ne vit pas dans l'avenir ni dans le passé, il est dans le présent. Christophe André
Le souffle c'est la porte d'entrée dans les pratiques méditatives car il est plus facile de poser notre attention sur une cible mouvante qu'une cible immobile. Christophe André
Une série d'entretiens produite par Xavier de La Porte, réalisée par Assia Khalid. Attachée de production : Daphné Abgrall. Prise de son : Yann Fressy.
Méditation et psychologie positive - Ép. 3/5 - Christophe André
Dans les années 90, au sein de l'hôpital Saint-Anne, Christophe André et son ami psychiatre Patrick Légeron mettent en place des séances de groupes pour des patients souffrant de phobies socia...
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