Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Articles avec #yoga coaching catégorie

2020-06-23T15:55:52+02:00

Yoga Coaching Ariane

Publié par Le Tapis du Yogi
Yoga Quand On N'a Pas Envie de Faire du Yoga! • avec Ariane

Yoga Quand On N'a Pas Envie de Faire du Yoga! • avec Ariane

Toute petite séance de Yoga pour les jours où, justement, on n'a pas la motivation ou l'énergie pour faire du Yoga! Pas besoin de faire le grand écart ou de suer à grosses gouttes pour pratiquer. Rappelez-vous : le simple fait de placer votre attention sur votre respiration est une révolution en soi.

Alors, même sans motivation : belle pratique!

Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif :

https://www.tipeee.com/yogacoaching *****

http://yogacoaching.fr

https://www.facebook.com/yogacoaching/

https://www.instagram.com/yogacoaching/ *****

All rights reserved Ariane Albecker

Voir les commentaires

2020-05-13T19:29:19+02:00

yoga

Publié par Le Tapis du Yogi
5 chaînes YouTube pour faire du yoga à la maison

5 chaînes YouTube pour faire du yoga à la maison

De nombreuses professeures de yoga proposent sur YouTube des séances vidéo gratuites et en français pour pratiquer à la maison, quel que soit votre niveau. Tour d'horizon de nos 5 chaînes favorites.

5 chaînes Youtube pour faire du yoga à la maison© iStock / hobo_018

Pratiquer régulièrement est le meilleur moyen de bénéficier des bienfaits du yoga sur le stress et la tension artérielle notamment. Ces vidéos en ligne sont une alternative pratique et économique, aux cours en studio. 

Désormais, il est possible de suivre un cours sur ordinateur, tablette ou sur sa télé si celle-ci a l’application YouTube intégrée. Plus l’écran sera grand, plus ce sera agréable : il faut pouvoir bien voir ce que fait la prof.

Quelles précautions faut-il prendre ?

"J’encourage ceux qui n’ont jamais fait de yoga à aller d’abord dans un studio ou à réserver des cours à domicile pour se familiariser avec les postures et bénéficier des ajustements du professeur", dit Lisa, professeure de yoga. C’est particulièrement vrai en cas d’arthrose, de mal de dos ou de migraines car certaines postures peuvent être contre-indiquées. Une fois les bases acquises, on se lance à la maison pour installer une routine.

Pour les débutantes, Julie Akasha Yoga

La prof : Julie, professeure à Aix-en- Provence, a étudié le yoga en Asie. Elle a reçu une formation de 500 h certifiée Yoga Alliance.

Types de yoga : yoga relaxant ou dynamique, yoga du visage, rare !

Durée : 10 min à 1 h.

Adaptée aux débutantes : oui. Un cours complet de 50 min + des vidéos reprenant les bases.

Explications : très bonnes.

Précautions bien indiquées : oui.

Le plus : des vidéos autour du mode de vie avec des recettes, des jus maison. Mais prudence sur les conseils en naturopathie .

L’avis de la pro : une approche complète puisqu’elle traite des chakras, de la méditation, des exercices de respiration...

A lire aussi :
6 postures de yoga pour débutantes

Pour les initiées : Carine Castet

La prof : Carine, professeure à Toulouse, formée en hatha yoga (200 h), en yogas pré et postnatal, en méditation et en yogathérapie.

Types de yoga proposés :hatha yoga et vinyasa (dynamique).

Durée des séances : 10 à 25 min. Des focus de 5 min par posture/ thématique.

Adaptée aux débutantes : non. Le rythme des vidéos est trop rapide pour elles.

Explications : bonnes.

Précautions bien indiquées : pas toujours.

Le plus : ses "café yoga" où elle aborde un thème autour de la philosophie et la pratique du yoga.

L’avis de la pro : des tutos sur des postures plus avancées permettent de progresser.

La plus claire : Yoga Fire By Jo

La prof : Joanna, professeure à Limoges, formée à la Fédération française des écoles de yoga.

Types de yoga : yoga doux, hatha yoga, quelques séances de yoga flow/dynamique.

Durée : 20 à 30 min en moyenne. Des vidéos plus courtes le matin.

Adaptée aux débutantes : oui. Des vidéos dédiées avec certaines postures de base détaillées.

Explications : très bonnes.

Précautions bien indiquées : oui.

Le plus : des séances courtes et ciblées, avec des objectifs clairs (yoga pour les coureurs, yoga au bureau...).

L’avis de la pro : les vidéos dédiées à certaines parties du corps : cou, dos, bras... sont intéressantes.

A lire aussi :
4 conseils pour pratiquer du yoga pendant les règles

La plus pro : Sandra Insoha

La prof : Sandra, formée au yoga en Inde ou en Thaïlande (certifiée 500 hours Advanced Yoga Teacher par Yoga Alliance).

Types de yoga proposés : yoga doux, dynamique, yoga kundalini basé sur la maîtrise de l’énergie.

Durée des séances : 15 à 25 min.

Adaptée aux débutantes : pas vraiment même si quelques vidéos leur sont dédiées.

Explications : bonnes.

Précautions bien indiquées : pas toujours.

Le plus : des vidéos de méditation guidées complètent la pratique.

L’avis de la pro : son programme sur 3 mois “Adopter une vie healthy” est parfait pour une routine bien-être.

La plus variée : Yoga Coaching

La prof : Ariane, exdanseuse classique, professeure en région parisienne, a plusieurs formations certifiées Yoga Alliance.

Types de yoga proposés : yoga doux, hatha yoga, vinyasa, yin yoga, yoga nidra, yoga prénatal.

Durée des séances : de 5 min à 1 h ; 15 à 25 min en moyenne.

Adaptée aux débutantes : oui, avec plusieurs séances dédiées.

Explications : très bonnes.

Précautions bien indiquées : oui.

Le plus : le grand choix de vidéos (plus de 300).

L’avis de la pro : une vraie valeur ajoutée : les cours traitant de sujets féminins spécifiques (endométriose, fertilité...).

À lire aussi

Voir les commentaires

2020-04-08T08:05:48+02:00

Yoga Coaching

Publié par Le Tapis du Yogi
Défi Yoga du matin : Equilibrer

Défi Yoga du matin : Equilibrer

Yoga dynamique pour équilibrer le corps et le souffle.

Cette séance comprend entre autre des exercices respiratoires, une variation de la salutation au soleil, une variation de la posture de la déesse. Relaxation incluse à la fin. Belle journée!

Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif :

Tipee Yoga Coaching

http://yogacoaching.fr

https://www.facebook.com/yogacoaching/

https://www.instagram.com/yogacoaching/

All rights reserved Ariane Albecker

Voir les commentaires

2020-04-03T14:00:00+02:00

Yoga Coaching

Publié par Le Tapis du Yogi
Ariane Yoga Coaching

Ariane Yoga Coaching

Voir les commentaires

2020-03-25T12:22:53+01:00

Yoga Enfant

Publié par Le Tapis du Yogi

Yoga pour enfant

Ariane Yoga Coaching

 

Voir les commentaires

2020-03-23T19:16:24+01:00

Yoga Coaching

Publié par Le Tapis du Yogi
Yoga Coaching

Si vous souhaitez pratiquer à la maison, que vous soyez débutant ou non

Ariane, vous propose via sa chaine Youtube et son site, une grande variété de vidéos, pour tous niveaux et de durée variable, avec une mise à jour très régulière.

Namasté.

Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog